Sommaire

1. Introduction

2. Préparer le bateau

La coque

Le safran et la dérive

Les espars

La voile (extrait paru dans La Lettre du Laser N°33)

Les bouts

Le Compas & la Girouette (extrait paru dans La Lettre du Laser N°35)

3. Règler la voile

4. Condition physique et entraînement

La condition aérobie

Améliorer sa force

La déshydratation

Le rappel

L'entraînement

5. La course

La prédiction du vent (extrait paru dans La Lettre du Laser N°37)

Le courant

Le départ

Se dégager

Le premier près

• virement bascule

Le largue

Le vent arrière

• empannage dans le petit temps
• empannage dans le vent médium

L'arrivée

Tactique générale